Má firma nést odpovědnost za duševní zdraví svých lidí? Pohled z rakouského venkova
V posledních dnech jsem měl tu čest pracovat se skvělým týmem společnosti Xella v Loosdorfu (Dolní Rakousko). Téma bylo jasné a v dnešní době kritické: duševní zdraví a pohoda (well-being). Xella si toto téma vytyčila jako prioritu pro celou Evropu, což je krok, který jako psycholog a konzultant nesmírně oceňuji. Ukazuje to totiž na posun od pouhého řízení "lidských zdrojů" k opravdovému zájmu o člověka.
Přítomní hodně oceňovali zájem firmy o duševní pohodu, zároveň hodně vyjadřovali chuť hledat techniky, jak pomáhat lidem okolo sebe. Sami byli v nadprůměrné duševní kondici, což je super. Přemýšlel jsem o příčinách a jedna mě napadla: žijí na venkově a jsou hodně spojení se svým okolím a přírodou. Na venkově je rytmus jiný než ve velkoměstě. Zároveň vnímám v rakouské Xelle to, čemu říkáme psychologické bezpečí: stav, kdy se lidé nebojí chybovat a mluvit o své zátěži
Jak se uvolnit, když nežijete na venkově a netrávíte čas v přírodě?
Na workshopu v Xelle jsme probírali praktické techniky, které pomáhají mozku přepnout z impulzivní reakce na vědomou odpověď. Pokud cítíte, že vám "docházejí baterky", zkuste tyto kroky:
- Vědomé dýchání: Stačí několik minut soustředění na dech, což pomáhá trénovat mozek na klid a sebevědomí.
- Konstruktivní "NE": Naučit se nastavovat hranice je klíčem k tomu, abyste zůstali psychicky zdraví a přitom týmoví
- Změna vnitřního dialogu: Místo sebekritiky typu "jsem neschopný" zkuste objektivnější hodnocení situace. Naše nastavení mysli určuje, jak vnímáme stres.
- Hledání flow: Vzpomeňte si na dětské hry, kdy jste zapomínali na čas. Najít si v práci nebo koníčcích činnost, která vás pohltí, je skvělou prevencí vyhoření.
Prevence je víc než hašení požárů
V knize Vyber (ne)správně píšeme spolu s Radmilou Jirkovskou o tom, že pokud se lidé dlouhodobě tlačí do rolí, které jdou proti jejich přirozenému nastavení, ztrácejí radost z práce a riskují vyhoření
Duševní hygiena není luxus, je to základní kompetence moderního profesionála. Pokud vás zajímá, jak u vás ve firmě začít budovat kulturu, která lidi nevyčerpává, ale rozvíjí, podívejte se na mé tipy pro zvládání zátěže v odkazu níže.
Ladislav Koubek, zakladatel CANONADA